¿Te gustaría saber el “ÚNICO” motivo por el que no alcanzas tus Propósitos de año nuevo?

¡Hola, Soñadora!

Hoy te quiero hablar del “ÚNICO” motivo por el que no consigues alcanzar tus objetivos o propósitos de año nuevo.

Los primeros días de cada año YouTube se llena de vídeos hablándote sobre los motivos por los que no consigues alcanzar tus propósitos de año nuevo, y te ofrecen soluciones para poder alcanzar esos objetivos.

Las estadísticas dicen que sólo el 8% de las personas que se proponen alguna meta de año nuevo, consideran alcanzarlo a final de año. ¿Y esto por qué?  Te voy a decir que sola y exclusivamente hay un motivo por el que tú no consigues alcanzar tus propósitos de año nuevo: No has tomado la firme decisión de lograrlo, así de simple.

Conozco muchísima gente que dicen: “voy a dejar de fumar”, en el año nuevo y a lo largo de todo el año, y que a los días, semanas o dos meses como mucho, vuelven a empezar a fumar. ¿Y eso por qué? Pues porque simplemente no han tomado la decisión de querer dejarlo.

Puede que tu digas: “Yo no he fumado nunca, así que no te puedo decir sí es difícil o no dejar de fumar”, pero conozco personas que han estado muchísimos años fumando, y que cuando han decidido dejar de fumar, no han tenido las mejores condiciones para lograrlo, sin embargo, lo han logrado. ¿Por qué? Porque tomaron la firme decisión en dejar de fumar.

Te voy a contar una historia, en el colegio, yo tenía un compañero regordete y que por esto, todo el mundo se metía con él,  lamentablemente mi compañero pasó una infancia bastante durilla, Sin embargo, al cabo del tiempo, me lo encuentro y le dije: “¡Ostras! No puedes ser tú, ¿de verdad eres tú?” ¡Había perdido muchísimos kilos! Y ¿sabes por qué? Porque había tomado la firme decisión de comenzar a cuidar su alimentación y hacer ejercicios para tener el cuerpo que realmente él quería, para que así, el resto del mundo dejase de etiquetarlo en algo que lo hacía sentir muy mal.

Si tú no tienes la más firme decisión de hacer algo, nunca lo vas a conseguir. Es cierto que hay formas de ayudarte a lograr esos objetivos, por eso es que debes trazarte metas que sean medibles, ni que sean demasiado grandes. Esas metas deben tener una serie de actos a seguir, pero si tú no has tomado la firme decisión de conseguir lo que te estás proponiendo, por mucho que realices cada acción una a una, créeme que nunca vas a lograr tu propósito.

Si quieres ir al gimnasio para encontrarte bien físicamente, pero no tomas la decisión de tener una vida saludable en todos los aspectos, nunca vas a conseguir ir al gimnasio y mucho menos lograr ese tu meta

Por ejemplo, tus amigos han querido ir contigo a comer a una cadena de comida rápida, pero tú tienes la certeza de que te quieres cuidar, de que quieres cuidar tu salud, pide una ensalada que también las hay, y si tú no quieres beber, pues has decidido que no quieres tomar alcohol, cuando llegues a una discoteca, tómate un vaso de agua, una cerveza o coctel sin alcohol, pero siempre busca otras opciones.

El que vayas a la discoteca no implica que no puedas tener otras opciones, porque si tú has decidido firmemente de no tomar alcohol, no lo harás. Y además, por experiencia propia, cuando
decidí comenzar a implementar los hábitos que me ayudarían a alcanzar los objetivos que yo me marqué, era porque había tomado la firme decisión de lograrlo.

¿Quieres saber como yo lo logro?¿qué es lo que hago?, ¿cuál es mi truco?; para afianzar esa decisión, hago dos listas: la primera sería con las cosas que pierdo si no consigo alcanzar mis objetivos, y la otra con las cosas que dejaría de ganar. Si no consigo alcanzar mis objetivos, me anclo a esas dos listas. ¿Qué quiero decir con esto? Pues déjame darte un ejemplo de lo que yo hacia que cada vez que se ponía delante de mi.

Yo he decidido no comer más comida basura, y de repente, me veo en un restaurante de comida rápida con unos amigos, cuando yo voy a pedir, lo primero que hago es pensar en esa lista: ¿qué voy a perder si yo me como ahora una hamburguesa? ¿y qué dejó de ganar después
de comerme esa hamburguesa?

Al pensar eso y al estar segura de que yo lo que quiero es una vida saludable, porque quiero mantener no solamente un cuerpo 10, sino una buena salud (y para ello sabemos que tenemos
que alimentarnos de manera correcta).,Así nos olvidamos de enfermedades y de muchos problemas que son consecuencia una mala alimentación; si yo me agarro a eso habiendo tomado la firme decisión de hacerlo, no necesitaré nada más.

Te animo a que revises tu lista de propósitos de este año y que tomes la firme decisión de cumplirla, será la única forma que tendrás éxito y estaréis en ese 8% de personas que consiguen acabar sus propósitos.

¡Hasta pronto!, gracias.

¿Los pensamientos negativos inundan tu mente? Aplica la técnica de la RISA

¡Hola, Soñadora!

¿Los pensamientos negativos inundan tu mente?

Pues No más.!! Hoy aplicaremos la técnica de la RISA.

Hoy en mi Blog, te traigo la técnica de la RISA, que la vamos a utilizar para conseguir dejar atrás esos pensamientos negativos que se nos vienen de vez en cuando a la cabeza, y que se nos hacen difíciles de sacar.

La técnica de la Risa es un Acrónimo, de las palabras Reconocer, Inspirar, Soltar y Alinear, y sé que te será súper útil y fácil de recordar.

Reconocer  ese pensamiento negativo que te contamina, pero sin darle mucha importancia, pues si nos centramos en este, no se conseguirá olvidarlo fácilmente. Un caso que ayuda a ilustrar esto es el siguiente:, si te digo ahora que no pienses en un elefante amarillo ¿En qué estás pensando ahora mismo? En el Elefante Amarillo ¿Verdad? Pues de esto mismo se trata, de no darle la mayor importancia a ese pensamiento para que poco a poco se consiga eliminar.

Inspirar Conscientemente, tomando una gran cantidad de aire en nuestros pulmones, luego vas a llevar toda esa inspiración a la parte de tu cuerpo donde se haya creado esa limitación o mal pensamiento. Quiero que Inspires siendo consciente de donde tienes esa limitación de pensamiento negativo, pues es ahí en donde tienes que llevar la inspiración.

Soltar todo ese aire inspirado, pero a la vez, vamos a soltar esa creencia, mal pensamiento, esa limitación que nos está afectado, y  la vamos a echar afuera de nuestro ser con nuestra respiración, para así dejarla atrás.

Alinearnos con quien realmente somos, porque esa creencia negativa, ese pensamiento negativo no somos nosotras, no eres tú; te tienes que alinear con lo que realmente tú eres.

Esta es la técnica de la RISA, con ella conseguirás eliminar esos pensamientos negativos que te están constantemente bombardeando en la cabeza. Te entiendo y sé cómo es tenerlos, porque yo también los he vivido. Te aseguro que con esta técnica  conseguirás dejarlos atrás, de una forma rápida y efectiva.

Si has puesto en práctica esta técnica, házmelo saber en los comentarios y dime: ¿cómo te ha ido?, seguramente has conseguido dejar atrás esos pensamientos negativos.

Bueno, Soñadoras. Nos vemos pronto!.

Chao.

 

El HÁBITOS que te hará CRECER como PERSONA y PROFESIONAL

¡Hola soñadora!

Uno de los hábitos más importantes que me he formado, y que vengo realizando desde hace un tiempo, es el de la Formación.

 

El formarme cada día se ha vuelto en mí algo muy importante e imprescindible, podría decir que estoy casi obsesionada por estar al día en todo lo que se refiere a mi ámbito laboral y de desarrollo, la Programación Neurolingüistica, pero no es solo eso lo que busco aprender cada día, también todo aquello que me ayude a vivir una vida más plena, una vida mucho mejor.

A razón de este hábito de formación, estoy actualmente en un desafío llamado “súper cerebro”, si quieres conocer más sobre esto, haz click aquí. También tengo otros hábitos que estoy implementado, unos viejos otros no tanto.

Como verás en la foto y en el vídeo al final, tengo el cabello mojado, recién acaba de salir de una ducha de agua fría, si, agua bien fría, y es que esto para mí era totalmente impensable hace un tiempo atrás, pues soy de esas que les encanta una buena ducha con agua hirviendo. Pero esta vez no ha sido así, me he planteado hacer ese desafío de 30 días a rajatabla.

Formarme cada día, y generarme nuevos hábitos, me ha ayudado mucho en mi vida, implementar nuevos hábitos alimenticios, me están ayudando mucho a formar mi “súper Cerebro”, como lo dice el nombre del reto. Incluso, me está ayudando a tener una mente mucho más entrenada, que me permite ir aprendiendo muchísimo más rápida y asimilar muchísimo más información de las áreas en que me estoy desarrollando.

En lo personal me beneficia mucho el hábito de la formación, y en caso particular el de desarrollar mi “súper cerebro”, porque soy una lectora nata, confieso que leo demasiado (otro buen hábito), y sé que voy a quedarme con muchísima más información con cada libro que lea, curso que realice y muchas otras cosas que seguiré realizando y avanzando conforme vaya haciendo el desafío.

Hasta este momento en que escribo, van 10 días, en donde he ido implementando todo lo que he venido aprendiendo, y la que verdad que me ha encantado los resultados. Te invito a que lo hagas en cuanto tengas oportunidad y se apertura una nueva edición, puedes buscar información aquí.

Como verás, este hábito de formación también puede ayudarte a que cada día a día vayas formando tu “súper cerebro”, pero así como este, puedes instaurar otros más en tu vida. Como te digo, muchos de estos hábitos para mi eran impensables, pero que ahora estoy implementado. Ya haré un vídeo más concreto conforme vaya avanzando el desafío.

Vengo a invitaros a que os paséis, y os informéis sobre este desafío y que lo disfrutéis tanto como yo, viendo los avances que voy realizando cada día, como mi memoria está mejorando, como he ido aprendiendo cosas que para mí  eran imposibles de aprender, y sin embargo, lo he logrado en tan sólo cinco minutos con las técnicas que te ofrecen.

Formarme y aprender, te hace crecer, no solo como profesional, sino como persona, por eso los he vuelto mis hábitos. Así que te animo a que los realices tú también.!.

Si deseas que este 2019 sea diferente, únete ya a nuestro Reto 365(Link al canal de youtube), y no dejes de compartir este artículo con tus seres queridos, y no olvides dejar tu comentario.

Nos vemos pronto. ¿Vale?.

Un besazo Soñadoras

 

El miedo MATA!!!

¡Hola, hola, Soñadora!

Espero que estés muy bien el día de hoy.!

Hoy quería hablarte de algo muy especial, que es 100% aplicable durante estos tiempos de crisis que corren por muchos lugares escucho constantemente a gente quejarse, criticar la situación socioeconómica que estamos viviendo en muchos de nuestros países, e incluso de tener miedo, perdiendo el optimismo.

Y esta misma razón me ha llevado a contaros una pequeña leyenda, para que de esta forma podamos darle un poquito la vuelta a esta situación, y aportar nuestro granito de arena para llevar mejor todo el asunto.

Es una leyenda de la India, y dice así:

El espíritu de la peste pasa junto a un sabio Gurú que le pregunta: – ¿A dónde vas?

– A la ciudad, a matar a un centenar de personas – respondió el espíritu.

Más tarde el Gurú escuchó que en la ciudad habían muerto miles de personas.

Al pasar el espíritu de vuelta le dijo: – Mentiste al afirmar que Cien personas iban a morir de peste.

– No. – Repuso este.

– Yo maté a un centenar, fue el miedo quien mató a los demás.

Tal como nos relata la leyenda, con frecuencia, el miedo hace muchísimo más daño que el propio problema y su raíz. ¿Cómo podemos afrontar ese miedo?  Podemos afrontarlo, enfrentándonos a él.

No nos ayuda en nada que en tiempo de crisis estemos constantemente hablando negativamente, criticando todo lo que está ocurriendo (Aquí te dejo una técnica para deshacerte de los pensamientos negativos). Tenemos que ser embajadores del optimismo en medios de las circunstancias difíciles que estemos viviendo en nuestra sociedad, debemos aportar nuestro granito de arena para que el miedo no se apodere de nosotros ni de nuestro entorno; porque como dice la leyenda, al final el miedo es quien causa muchísimo más daño.

Puede ser que a nosotros económicamente no nos está afectando la crisis, sin embargo, tenemos miedo o temor en que nos pueda llegar a afectar, y es tanto así,  que dejamos de realizar cosas que quisiésemos, y es entonces cuando realmente comienza a afectarnos la crisis, aun cuando no lo hace realmente, esto no pasaría si no tuviésemos miedo y actuásemos positivamente.

No dejes que el miedo te frene, te haga quedar atrás y no avanzar, indiferentemente que la crisis te haya alcanzado o no, sigue adelante. Así que, yo te animo, para que en tiempos de crisis y miedo, intentes hablar más positivamente, que intentes rechazar todo lo negativo, dejarlo a un lado, y enfrentarte a ese miedo generalizado y así poder derrotarlo.

Si este post te ha ayudado, te ha motivado, no olvides compartirlo con personas  que le pueda ayudar también, pues de eso se trata ¿no?, de intentar ayudar al mayor número de personas posible cada día.

No olvides suscribirte a mi canal de Youtube, ni darme tu opinión en los comentarios.

Bueno, guapísimas.

Nos vemos mañana (Besos).

Chao.